Der Einsatz von speziellen Stöcken macht das Nordic Walking vor allem auch zu einem ausgezeichneten Ganzkörpertraining, da dadurch nicht nur die untere Hälfte des Körpers trainiert, sondern auch der Oberkörper mitbeansprucht wird. Die Muskulatur der Arme und auch der Schultern wird durch den Einsatz der Stöcke ebenfalls trainiert, und bei einer richtigen Durchführung des Trainings werden zudem auch die Muskeln von Bauch und Rücken gekräftigt und aufgebaut. Somit wird klar, dass hier deutlich mehr Muskeln in einem harmonischen Zusammenspiel zum Einsatz kommen als bei ähnlichen Sportarten wie dem Laufen und dem Walking.
Geeignet für:
- Trainierte und untrainierte Menschen
- Patienten mit Übergewicht
- Gelenksarthrose und Gelenksersatz
- Schmerzen und Beschwerden im Bereich des Rückens
- Sanfte Steigerung der Kondition/ Ausdauer